昨天我的普拉提教练和我说，人身上最重要且不可替代的关节：

颈椎、半月板和眼角膜

这三个是一旦损失就几乎很难逆转的。

对于颈椎来说，日常出去做按摩，除 非是专业中医持证的推拿老师，否则都不要让按摩师随便乱按你的颈椎，技术或者知识的不到位，一旦出问题就是大问题。

体重基数大的人想要保护半月板，就不要频繁做跑步、跳绳、爬山这类很耗损膝盖的运动

最被普及到的是关于眼角膜的保护，教练问我戴了多少年的美瞳，我说算一算得有小十年了，她说那就必须每半年去三甲医院检查一下角膜损伤情况，这个同样不可逆

如果每天戴美瞳超过8h、喜欢用手揉搓眼睛、不习惯每天认真清洗美瞳的话，就非常容易损伤角膜

我自己再补充一下：在能够选择硅水凝胶材质的基础上一定要选硅水凝胶，眼睛角膜变化很大原因是因为带着美瞳，导致眼睛缺氧，硅水凝胶已经是市面上把透氧性和含水量做的最合适的材质了

这三个部位从现在开始就需要用心观察+保障健康运转，就算出了小问题也可以及时调整，不然等到年纪再大一点对生活的影响就会变得超级大