#协和张羽:健身# 我的身体协调性不好，一直想把ZUMBA捡起来，今天鼓起勇气上了一节课，老惨了，脚底下绊蒜，胳膊都快打结了，热身阶段还好，越往后动作越复杂，越跟不上。好歹也消耗了500多大卡，平均心率131次/分，相当于我的最大心率（220-年龄=170）的77%，算是中水平运动强度。这个强度对我这种

#协和张羽:健身# 我的身体协调性不好，一直想把ZUMBA捡起来，今天鼓起勇气上了一节课，老惨了，脚底下绊蒜，胳膊都快打结了，热身阶段还好，越往后动作越复杂，越跟不上。

好歹也消耗了500多大卡，平均心率131次/分，相当于我的最大心率（220-年龄=170）的77%，算是中水平运动强度。这个强度对我这种能连上Body combat和GRIT STRENGTH的选手来说不算啥，手环记录到最大心率164次/分，那绝对是教练从讲台上跳下来专程到我身边进行差生示范指导时候吓的[二哈][二哈][二哈]