分享几个对脖子颈椎很好的运动，每天坚持15-20分钟就能看到明显成效，本人原来颈椎病蛮严重，刮痧能刮出黑的那种，但调养了一年（除了做正骨复位坚持动还有出门带围巾之类的）现在基本没啥事了，也因为无论再忙也在做标星的这些小运动，现在长久伏案颈椎也没有不舒服。前几天去见了中医她很惊喜于我的变化，所以分享～