看了李松蔚的这本《5%的改变》，不得不说，在我身边，最不怕改变的就是女性了，而男性更希望保持原状，厌恶改变。

女性天生的危机感很强，对危险信号敏感，期待改变。

但是很多人不知道怎么应付改变的压力，大到搬家到另一个城市，小到整理一下家，都需要足够的动力。

这本书提出的理论是“搅动惯性”，先做个小小的5%的改变。

不是说真的量化到5%，只是以具体数字作为符号，从而容易实现，从而提高自我效能感。

比如家里太乱，想收拾又不想动，那是任务太庞杂时的逃避。书中提出设计一个“自律窗”，比如工作桌上，差不多30厘米长宽的空间给它整理清爽。

一旦有了一点点小成就，就可以夸奖自己今天是个自律的人了，从而燃起对其他事情的积极性。