在🍠看到一篇“玩儿着就能了解自己的方法”🌍！

我觉得好有意思，又有点帮助我打开了新世界的感觉。
比方说作者提到的观察自己喜欢的人和讨厌的人。
我一下子脑子里就有了具象的人，然后再深入思考为什么，很容易就挖掘到了自己渴望的品质和不喜欢的样子。

还有观察自己常说的话，这也是我以前没发现过的角度，原来了解自己还有这样直接的途径哈哈哈！

推荐大家！

原文：

其实除了心理学、神秘学等相对“正经”的自我探索方式，我们的生活中也有很多0成本“玩儿着”就能了解自己的方法，在这里分享一二。

1⃣️ 观察自己特别喜欢的人

找共性，这通常是我们想成为的样子，或者寄托了某些未被满足的需求，而我们认为那样类型的人有可能满足那个需求。

也可以观察自己欣赏的类型的变化，这可能暗示我们不同阶段目标或者生活重心的变化。

举我喜欢的一些名人的例子。

我年纪小的时候喜欢黄轩是因为看他抱着小猩猩掉眼泪，喜欢朱一龙是看他在幻乐之城蹲着跟小姑娘说话，那时生活中喜欢的男性女性都是极温柔易感的人，后来意识到那时我将理想父亲的形象投射出去，尝试在内在构建一个能够爱护自己内在小孩、让她的脆弱和情绪被抱持住的温和坚定的阳性能量。

后来喜欢富大龙、张颂文老师，他们质朴、落地生活又有浪漫哲思。那个阶段我的生活也从向外寻找转向内在探索与修行。

再后来0713红了，看张远唱《侥幸者》，感受到“把自己打碎重来”的痛苦淬炼出的向死而生的生命力。接着又读《与狼共奔的女人》（非常推荐！），也喜欢于适，爱上单板滑雪，那段时间在认领回自己的野性、激情、阴影中的力量，行动力、对生命的勇气与热爱。

最近看《全员加速中对战季》，考古院人，喜欢周峻纬、蒲熠星、苏醒，被他们三人的语言和文字表达吸引。我知道，现阶段我也想要坚定地发出自己真实的声音，做出有影响力的表达。

别人本身是怎样已不重要，重要的是我借由自己对任何人事物的看法都可以反观自心，增进对自己当下的了解。

所以不仅是人，自己喜欢的事、物、景，都藏着关于我们自身的信息。

善用投射。知道了就可以顺势去做。

2⃣️ 观察自己特别讨厌的人

同理，我们莫名讨厌的人一定有某种共性，用荣格的话说那是我们的“阴影”，尚未被自己接纳的部分，其中通常蕴含着某种过往创伤。看到了，问自己：我允许自己表现出这样的特质吗？

——正如不允许自己愤怒的人是无法真正温和的，不允许自己say no的人无法真正say yes，只有认领回被自己排拒在外的部分，我们才能感到完整。

讨厌的事、物，同理。在这里，我们学习的是不带评判的自我观察与照料。别急着说“我（不）应该……”而跳到争对错论输赢和对事情的处理中——从身体到情绪，先给自己更多慈悲，在此基础上，有爱的关系是结果。

3⃣️ 观察自己常见的inner talk

我们每个人都有常说的话，包括经常跟别人强调/反复提及的内容、情绪上头时每次都会说的那几句话、inner talk（内在对话）里常出现的声音……这里面都藏着很多讯息，很多被我们习以为常信以为真但不一定真实，只是一个循环播放的限制性信念，一个老旧的伤痛故事、自我攻击的声音。

看到它就能看破它，然后就会觉得很好玩儿——不信你把气头上想说的话边说边录，然后回听，或者都写下来再回看，你会觉得自己咋这么可爱。

然后你会笑起来，接着烦恼的云雾散去，你会发现生活一直那么美好，门前的树绿油油的，又有一朵花开放。

而这些故事，就让它们散去吧。

大声宣告——“你尽管讲，但姐现在不信了。”

4⃣️ 观察你身边的环境

推荐大家去读《臣服实验》，我们每个人的经历，境遇，身边的人事物都会透露出“生命之流”的讯息，有时会集中发生好些“共时性”事件（比如你刷到了这条小红书…）就好像在反复告诉你某些信息，把你往某条道路上引。

这就要留意，在“生命之流”面前，个人意愿（基于有限头脑和信息的逻辑推理+一堆情绪波动和冲动—》听起来就不太靠谱）要靠后站。

比如我之前有过一个crush，但每次见面都很多莫名其妙的障碍，很不顺利，当时我就明白需要格外留意自己的感受，在一起时一定要懂得自我爱护和守护，且该撒手时就撒手。

之前决定今年是否回国时也是，去年年底想着回国，伦敦突然好多人约我，就知道时候未到，到了今年年初国内联系变多，就知道可以考虑了。

又比如我高中时想进娱乐圈当编剧，但身边毫无圈内人，反而全是搞心理学的。当时我抱怨，现在看：真香。原来资源早在我没意识到时就配备好了。

所以臣服真的太重要了，臣服不是软弱避世，而是基于信任于是敢于冒险做事负责承担的力量，以及“尽人事听天命”的如实与喜悦。

当我们对内在和外在的任何发生都没有评判和拒绝，而是如实，let it be，臣服，鞠躬，我们就开始与生命合作。

想做就做，想哭就哭，来了都承担。

带着觉知，
Nothing serious💃❤️

cr🍠訥與大地