#缩腰围关键一下就拿捏了# 姐，请允许我叫一声姐！站立瘦腹已经很好练了！站立缩腰围也这么厉害！想正面缩窄腰围的，就冲这个！能很好的锻炼到腹横肌，也是我们收窄腰围的关键！说能练出沙漏腰真不夸张！如果能结合控制饮食减脂和腹式呼吸训练，腰围真的嘎嘎缩！细腰正确思路🈶！！
新手姐妹注意动作标准 了，跟练过程掌握核心发力，本身身体不适的谨慎跟练哦～
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