肩倒立系统（部分）
双角犁式 左右侧犁式 左右侧扭转肩倒立式
这组练习是人体倒立的内家功
它是建立在犁式基础之上的
它除了具备肩倒立第一式的功效以外
也拉伸了我们的腿筋和脊柱侧面的灵活度
对我们息风排泄系统的降结肠迅速运转起来非常明显
在倒立的所有变体中最实惠的一组练习
它让我们干干净净和优雅的老去 http://t.cn/A6Gx6kOy http://t.cn/A6HjLJru