25分钟居家徒手HIIT全身燃脂塑形训练方案 VFIT with Vera

今天我们要进行的是日常高强度间歇燃脂训练，不需要健身工具，徒手在家就可以把力量训练和有氧训练结合起来暴汗燃脂，帮助你在较短的时间里实现自己最大的训练效果。

训练细节：

-训练时长：25分钟
-训练节奏：训练30秒、休息10秒
-训练强度：高强度
-训练工具：徒手训练
-目标肌群：全身
-热量消耗：285-430卡路里

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