『腘绳肌』跑得快的精英运动员这块肌肉都特别强大，增强腘绳肌的力量，可以提高你的跑步能力，增强运动表现。大腿前后这两块肌肉之间默契的配合，以及前后肌肉力量的平衡，保证了我们能够持续不断地摆动自己的大腿。
这才是造成了我们源源不断地去奔跑

我们经常会听到，臀部的肌肉是我们运动时候的发动机！以臀大肌为主的臀部肌肉在跑步中提供了巨大的力量和动力，尤其是我们在加速和上坡的过程中，臀部提供的力量是巨大的！但为什么现在越来越多的人，臀部无力，同时也不活跃，在跑步过程中好像都感受不到它们的存在。同样，这也是因为我们久坐的问题造成的。
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