6291【去蓬】16+8就是在扯淡 好好吃三餐就行 大家别信这些乱七八糟的
在16+8这个词发明出来前，我一直就是这个生活习惯，因为早上吃东西会恶心，因此还有胃病。现在因为开始减肥，才稳定吃三餐，食欲也终于稳定了下来，身体变好了，也瘦了将近三十斤
很多非得说16+8有用的人，有本事他一天热量超总消耗再试试，那些五花八门的减肥方法，本质都是在控制摄入
本来bmi超很多的就很可能存在胰岛素抵抗，再严格遵循16+8，不说会不会引发暴食催吐死循环，也可能导致低血糖