#一句没事儿让肠易激伤害了多少人# @江中利活牌乳酸菌素片

[感冒] 生冷辛辣闹肚子
[单身狗] 久坐熬夜总便秘
[吐] 出差旅行水土不服
……

你是不是曾经或者正在被上面的问题所困扰⁉️

千万不要说“没事儿”❗️
更不要把它们当作“小事儿”❗️
这可能是IBS肠易激综合征❗️

🔎 IBS肠易激综合征，是一种功能性肠道病状，主要症状表现为腹痛、排便异常等，会在我们出差旅行、熬夜加班、吃生冷辛辣、压力大时出现，IBS患者常伴发焦虑、抑郁等表现[可怜][可怜][可怜]

❣️ 关注肠易激，呵护肠道健康，刻不容缓！

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借着这个机会，大朵我也想跟各位小伙伴们一起分享下，我日常调理肠道健康的小妙招[羞嗒嗒][羞嗒嗒][羞嗒嗒]

✅ 合理饮食

多吃新鲜的瓜果蔬菜，同时增加膳食纤维的摄入，大朵我平时最喜欢吃绿叶蔬菜，还会熬玉米粥、小米粥等，对调理肠道健康帮助很大[干饭人]

✅ 注意保暖

这里的注意保暖有两层意思，一是要保护好腹部，夏天睡觉也要用小毯子盖好肚子，注意不要着凉；二是不要吃生冷的东西，更不要喝冰镇的饮料。及时增加衣物，多喝热水，有助于肠道健康[太阳]

✅ 加强锻炼

像我们久坐办公室的打工人，平时要注意多运动，坐着工作半小时左右就起来走走，肚子不舒服的时候可以对腹部进行轻柔的按摩，促进肠道蠕动，有时间的时候一定要加强锻炼，跑步、瑜伽、跳绳……都可以，运动有益于肠道健康🏃🏻‍♀️

✅ 心情愉悦

这一点非常重要，我们要学会自我开导与放松，不焦虑、不内耗，可以选择看一些轻松的综艺，或者做自己喜欢的事情，让自己放松下来，大朵我平时最喜欢养花和看书，可以瞬间治愈💐

✅ 养出有益菌

想要调理肠道健康，更关键的在于要保持肠道内菌群的平衡，增加肠道内有益菌数量，大朵我觉得江中利活牌乳酸菌素片就非常不错[抱一抱]

[给力] 江中利活牌乳酸菌素片主打的是养出自己的有益菌，改善肠道环境，这比直接补充有益菌更利于肠道健康！

[给力] 江中利活牌乳酸菌素片可以长期服用，让有益菌越养越多，平衡肠道菌群，肠道自然更健康！

以上☝️ 就是大朵我日常调理肠道健康的小妙招，希望各位小伙伴们都可以拥有健康的肠道，幸福快乐的生活[送花花][送花花][送花花]

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❣️ 别让一句“没事儿”，忽视了潜藏的问题！
❣️ 别让小问题，变成大隐患！

🗓️ 5月29日世界肠道健康日
🎉 江中利活联合百强连锁药店
[赞啊] 发起拯救IBS公益计划
🩺 在全国设置10000个自测点
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小伙伴们，快来加入江中利活拯救IBS公益计划 http://t.cn/A6HWu804 和江中利活牌乳酸菌素片一起关注肠道健康，注重肠道日常调理，别让没事儿变有事儿[全力以赴][全力以赴][全力以赴]