不运动也能安全、快速减重减脂的饮食模块【10-8】
不运动的减脂期摄取小于消耗200-300大卡，最低不能低于基础代谢，营养素摄取比例一般为碳蛋脂5：3：2或5.5：2.5：2。
不运动仅靠饮食快速减重、减脂的每个月最多一次，每次不要超过10天。
这个食谱会根据不同状态女性基础代谢分成3个档，不知道自己的基础代谢，也懒得算参考↓
1档：适合身高150-158内 【或】 年龄40+
2档：适合身高159-168内 【或】 年龄25-39内
3档：适合身高169-175内 【或】 年龄18-24内#壁花小姐在厨房健身[超话]#
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