儿科主任指点，想让矮个娃长高，22个“绊脚石”最好不碰

22个长高“绊脚石”，吃1次=5斤垃圾袋，小孩越爱吃个头越矮
含激素的滋补营养品（4样）：蜂王浆、燕窝、人参、海马——容易引起早熟
油腻油炸的食物（3样）：炸鸡、麻花、油条——容易横向发展
高糖食品（8样）：巧克力、奶茶、爆米花、饼干、果冻、冰淇淋、蛋糕、糖果——影响脾胃运化
饮料（1样）：可乐——影响钙质吸收
腌制罐头食品（6样）：酸菜、泡菜、腊肠、咸鱼、午餐肉、罐头鱼——添加剂多营养少
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【1-10岁长高黄金期，多吃5类食物，矮个儿童悄悄长高】
第➊种：蔬菜类→金童玉女黄瓜、胡萝卜、菠菜、西兰花
第➋种：水果类→猕猴桃、牛油果、葡萄、西柚、苹果
第➌种：肉蛋奶类→牛奶、牛肉、鸡蛋、深海鱼虾
第➍种：五谷杂粮类→玉米、红薯、山药、小米、大豆
第➎种：坚果类→核桃、榛子、花生
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【3个让矮个娃长高的调节建议，儿科主任都在用】
（①）补充营养
针对挑食娃：辛 优宝，补充蛋白锌、硒营养，让孩子不爱吃饭，饭量小，不主动进食，偏食挑食的情况减少，干饭积极，更全面的摄入营养，让身高体重正常增长。
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针对脾虚娃：恰 饭乐，健脾，消食化积，减少脾胃虚弱，肠道消化不良引起的反复积食和肚子鼓胀、口臭问题。
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针对体虚娃：玉 屏风，益气，固表，止汗，减少抵抗力差，出汗多，容易反反复复感冒、发烧的情况。
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（②）做运动
运动时长：每周4次，每次40分钟左右
运动项目参考：
3-4岁：每天摸高跳100-200个
5-10岁及以上：选择跳绳、游泳、打篮球、羽毛球等
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（③）坚持2个习惯
第1、晚上10点左右睡觉，每天睡够8小时以上
第2、每周喝2-3次小儿四神汤，对脾胃、体质都有好处

我有一个90天的脾胃调理计划，如果家里孩子有:
1、脾虚积食、吃的多却个子矮不长肉，身高不达标
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