#能长线坚持的减肥操太香了# 前两天刚收到一个姐妹长达两年的最新投稿！！她就是一直跳这个姐的运动，长线坚持之后最多的时候瘦了有35斤！！今天这个36分钟的有氧舞蹈减肥操依然是这个姐一贯的风格！动作简单一点不复杂非常好跟，动作范围也都很小，非常适合大基数姐妹、不喜欢剧烈运动的姐妹、和想锻炼身体的姐妹！

很多姐妹问我到底哪个运动最有效，我是觉得咱们要找到自己最能坚持下去的，并且长线坚持，把运动生活化，这样不会太逼迫自己，从运动中找到快乐和坚持下去的理由，这样结果就在日复一日的坚持中慢慢的呈现出来啦！！

#微博影像年##微博户外运动节#