有很多朋友问过我该如何保持身材，该如何开始健身。我的回答很简单，慢跑。启动非常简单，背心裤衩一双鞋，无所谓时间地点，想跑都能跑起来。每天先跑半小时到一小时，跑步机的话三到五公里，坡度六。一个星期跑个三四回，有力气就跑。不出一个月，你就能发现身体的变化了，你会发现一切都在慢慢变好。
发布于 中国香港
回忆专用小马甲
有很多朋友问过我该如何保持身材，该如何开始健身。我的回答很简单，慢跑。启动非常简单，背心裤衩一双鞋，无所谓时间地点，想跑都能跑起来。每天先跑半小时到一小时，跑步机的话三到五公里，坡度六。一个星期跑个三四回，有力气就跑。不出一个月，你就能发现身体的变化了，你会发现一切都在慢慢变好。