只要六分钟不瘦都难！！
全球公认减脂最快运动，那一定是波比跳！

波比跳被称为脂肪克星，原理是把心率短时间提升上来，促使能量尽快耗尽，身体就会快速进入燃脂模式，减脂效率高于常规的有氧训练！

波比跳可以瘦全身！锻炼到多个肌肉群，瘦腹部、瘦手臂、瘦腿、瘦背部！还可以强化心肺功能，提升身体代谢能力。

波比跳需要注意：
①核心收紧
俯卧撑和跳跃时，要保持核心收紧。
②膝盖与脚尖方向一致
跳跃时，膝盖要与脚尖方向一致。
③手臂支撑
俯卧撑时，手臂要支撑好身体。
④落地轻盈
跳跃落地时，要轻盈落地，避免受伤。

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