看了个讲如何逃离原生家庭魔咒的视频，结论很简单，就是不要试图去拯救父母、更不要对他人苦难过于关注。

高敏感、内耗严重的人最明显的特征就是“不敢幸福”，从小到大父母会一直刻意反复提及自己对孩子的辛苦付出，就像把痛苦掰成两半，强行要求孩子也温水送服一份。

孩子对父母产生愧疚感，却因尚且年幼无法有所实际行动，就会产生“我好没用”的创口，于是长大后同样执念于幻想自己足够强大、可以拯救父母脱离苦海，最后又毫无悬念地败给这个虚构的命题，永远轮回进死胡同里，觉得自己没用才导致父母受苦。

然后逻辑又落到“父母还在苦，我必不能抛弃他们独自幸福”上，哪怕有快乐的事、幸运的事发生，有主动靠近你的人出现，你也会下意识抗拒可能被爱的机会，深陷“我不配得到幸福”的漩涡，认为自身不够优秀，没有资格比父母先一步获得幸福，不然就是背叛家庭。

哪怕后天真的靠自己取得了一些成绩、挣了钱，都不敢骄傲自豪、更不敢花钱享受生活，恨不得郁郁寡欢百年孤独才能赎罪。

而且这类人在成年后总是共情力远超他人，看到不相干的人过得苦，就如同被触发某种机制，会幻想自己帮助他人解决问题，无意识背负太多不该由他操心的事，使本就敏感的精神进一步过载。

遇到挫折，马上就是一顿“我好差，我什么都干不好。”的自我攻击，养成讨好型人格，从“为父母服务”到为“身边所有人”服务，无论是情绪上还是肉体上备受煎熬。

其实解开原生家庭魔咒的方法就是“尊重他人命运，放下助人情节。”这个“他人”里也包括父母，无论是多年前那个弱小的自己、还是现在成年的我，都不应该再去幻想着拯救父母了，可以心疼他们，但要清楚明白几点：

1，父母不是因为你才受苦的，他们有自己的人生，也该为此负责，孩子并不是罪魁祸首，苦难本不由你创造。

2，永远不要幻想拯救父母和原生家庭，过度压抑自己、不敢幸福快乐、没有资格享受人生的这份不配得感，本质上源自你还在对父母有所期待，请扔掉这份期待，放弃幻想。

3，降低共情力，可以善良，但不要盲目深陷在他人苦难中折磨自己，你只是一个渺小的成年个体，照顾好自己已经非常棒了，不必有安得广厦千万间的心态，那不是你的义务。

希望和我有同样内耗烦恼的朋友们都能找到解开魔咒的密钥，暂时解不开也没关系，等待豁口愈合的时间很长很长，慢慢来吧。