【超详细教学：平板支撑的常见错误及正确做法】
“平板支撑”被公认为训练核心肌群的有效方法，但前提是要做得正确。视频前半部分总结了平板支撑最常见的错误做法——

·过于追求时长
·下背塌陷或屁股抬高
·手肘未在肩关节正下方
·肩关节内旋
·憋气
·耸肩、弓背或上背部肩胛骨未收紧
·弯曲双腿
·过于低头或抬头

视频【4:50】处，则是健身教练Daniel演示的「正确的平板支撑做法」，包含动作要领以及能让全身紧绷的技巧。
如果你想正确锻炼腹肌，让你的平板支撑训练更有效，那这个视频值得一看。

（YouTube：FitnessFAQs）
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