怕热、浑身没劲，可能是缺钾信号 #这个问题吃什么#
夏天炎热出汗多，钾的流失也多，健康人钾的适宜摄入量为每天2000毫克；要预防慢性病，钾的建议摄入量是3600毫克/天。
可以通过吃含钾高食物补充，高效补钾的水果有橙子、哈密瓜、木瓜、牛油果等。也可以用含钾高的用薯类代替部分米饭；常吃含钾高的菌类和绿叶菜以及少吃加工食品。#微博健康公开课##健闻登顶计划#