[微风]高强度体力劳动（或运动）致肌肉疲劳，乳酸堆积，是促进优质睡眠的“良药”。

[微风]成年人的养生，应该从保持饥饿感，喝白水开始。

[微风]环境和习惯的力量是最为强大，要与之抗衡，只有渐进式去改变，从“断舍离”开始，或者凭借强大意志力，但那样会比较痛苦。 ​