#大张伟减肥期一天吃一顿#我再详细解释一下

1.断食并不等于节食，我虽然每天只吃一餐，但是我一定都会吃到基础代谢率，以我的身高体重，大概每天1500到1800左右，而且尽量低碳，虽然很难做到，但我在努力，昨天才又吃了水果。

2.我起来的时候完全不饿，就不吃东西了，一直到我稍微有点饿的时候，我会吃鱼油、月见草油共厄亚麻油酸，搭配保健品延长我的断食时间，因为很多的维生素都是要脂溶性的，所以油脂类搭配是最好的，而且好的，油脂不只能补充能量，还可以降低身体发炎反应，并且不太升血糖。

3.我本来就是超易胖体质，也就是说我的碳水吸收率比别人好，稍微吃一点血糖就容易升高，我自己这样子几十年比较下来，我觉得最近这个断食法是最适合我，而且减少了胰岛阻抗，罹患患糖尿病的几率也会变低。

我每年都做体检侦测自己的健康状况，今年46岁了，检查出了除了胖一点之外，没有什么太大的问题。

而我会胖，是因为我没有办法坚持低碳饮食，因为嘴巴太爱吃了，而且又不爱运动，真的要开始做一些无氧运动，增加肌肉量[二哈][二哈][二哈] http://t.cn/A6HEaaU9