#助力高考健耳操来了#

还有4天就要#高考# 了，今天为大家分享一下让学生头脑快速放松的技巧——健耳操。健耳操有6个动作，每天做３至５次即可。6个动作可以连续完成，也可分开灵活单独操作。

1.按揉耳前三个穴位（图1）

耳屏前的耳门穴、听宫穴、听会穴，是临床上治疗耳聋耳鸣的要穴，可适当按揉。每次用食指适当用力按揉约１分钟。

2.按揉风池（图2）

双手拇指指尖分别放在同侧风池穴上（位于颈项后枕骨下大筋外侧凹陷中，与耳垂平行处），其余四指放在头部两侧，适当用力揉按约1分钟。

3.捏耳（图3）

用食指和拇指相对，揉捏整个耳廓约1分钟，至双耳发热。

4.鸣天鼓（图4）

两掌搓热，用两掌心分别封住左右两耳孔，手指托住后脑部，食指压在中指上，让食指从中指上重重地滑落，弹击枕骨处，可听到“咚咚”之声，如击天鼓，每次做10遍。

5.掌心震耳（图5）

两手掌搓热，用两手掌心捂住两耳，封闭耳孔，然后两掌突然向外松开，听到“叭”的一声即可，每次做10遍。

6.搓耳（图6）

两手的食指、中指叉开，中指在前，食指在后，擦耳廓前后，直至局部发热。

你学会了吗？