🌺【临在与释放】网课平台🌺
…… “每日一问”…

问：临在觉知很重要，但环境混乱、身体不适、压力等会失去对身体、心意的觉知，这时用什么办法回到临在？

答：首先觉知自己没临在。注意当下你的生命，没有念头的几秒钟的间隙就是没有思考的知觉。可以进行几次深呼吸让身体和心意放松，感受生命，并感谢KSN赐予生命，无论身处何方，一天可以很多次进行这样的练习。早上可以用十至二十分钟练习身心合一呼吸，只需十分钟就能进行觉知，在此基础上进行你的萨达纳。开始一天生活时即使处于激情状态中，这样的身心合一状态也会伴随你。

来自《BG》4.14讲课的提问