梨形身材瘦腿必练！！下半身胖就练！
瘦腿➕提臀➕紧致线条！贼有用！
梨形身材真的是基因彩票！
随便练一下就完美了！！

梨形身材瘦腿必练！瘦腿➕提臀，改善腿部线条！
还可以自己加一组腿部拉伸哦！

梨形、下身胖饮食方面注意：
1、控盐！少重口味。减少水肿！
2、日常注意保暖，少吃生冷食物。
3、养脾胃，去湿气。
4、控油，吃优质脂肪，减少反式脂肪的摄入。
5、多吃绿叶菜和优质蛋白质。
6、多吃抗氧化的食物。

日常注意体态，少久坐，不跷二郎腿，多拉伸哦！
可以试试自己刮痧按摩，促进循环，对瘦腿很有用！

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