#早睡真能解决生活中大部分的问题# #坚持早睡后的身体变化# 半夜12点，很多人已经进入梦乡，但有些人要么在加班工作，要么在熬夜玩手机，结果晚睡萎靡一天，可你知道吗？早睡能解决生活中大部分的问题这句话，这不是随便说说。

首先，早睡可以缓解人的不良情绪，一篇发表在 JAMA Psychiatry 的研究发现，那些基因上更偏向于「早睡型」的人比「晚睡型」的人更不容易患重症抑郁症，每提前一个小时，重症抑郁的患病风险就将降低 23%。也就是说，基因上越偏向「早睡型」的人，每早睡一个小时，重症抑郁的风险也要低 23%。

不仅如此，还有研究发现，早睡能让人老的慢一些，今年3月，瑞典卡罗林斯卡医学院的研究人员发现，与睡眠充足的人相比，仅2天睡眠不足，会让人感觉衰老4.4岁。此外，感觉极度困倦的人，他们感觉自己衰老了10岁。

所以说，哪怕为了让自己心情好一些、状态好一些，试试看，今晚早睡一小时吧！