洗澡伤元气，一天一个澡，风吹都会倒

本文原作者：朴真耕读园

从小就不喜欢洗澡，长大了还是不喜欢洗澡，也不能说喜欢不喜欢，而是身体不乐意。

特别是小时候体弱多病，洗澡时间长一点就头晕恶心，长大好一些，但洗完澡（冬天洗澡时间长一些），觉得累，老年人也不喜欢洗澡。

为啥呢？

有句老话：洗澡伤元气。

对于体弱以及年纪大的人，本来就阳气不足，再洗澡更不足了，所以身体会自动做出保护，不频繁洗澡。

洗澡的时候，热水刺激体表，实际上就是一种强行往体表引气血的行为，这是一种很消耗能量的行为。

全身洗澡及泡澡会使大部分血液流向肢体，导致内脏及脑容易缺血，如果洗澡时间长，气血不足的人就会觉得头晕、发虚。

特别是冬天洗澡不要太频繁。因为冬天人体是主藏的，频繁洗澡，强行调动气血往体表走，是违反自然规律的，会伤害气血功能。

中国人并不是天天洗澡的，中医生活也不允许这样做，都是西方传进来的。

有的人甚至一天洗两次澡，说是解乏，其实就是刚洗完，你觉得身体放松点，毕竟热水冲击身体了，血液循环加快些了，但是事后，你精力可能不足。

年轻的时候，身体恢复很快，精力旺盛，但是日积月累的错误生活习惯，身体正气会越来越不足，中年以后，身体快速走下坡路。

错误的生活习惯，看着微小，但是十几年累积下来，也就会从量变到质变，不可不慎。

每天都洗澡的人，可以仔细感受下洗澡之后的身体状态。

晋代葛洪、元代王珪等均认为洗浴不宜过频，因为次数过多，容易泄散真气，损伤身体。

如《泰定养生主论》说：“若频浴则外觉调畅，而内实散气泄真也。”

《老老恒言·盥洗》说：“浴必开发毛孔，遍及于体，如屡屡开发之，令人耗真气。”

意思是沐浴的时候，毛孔开着，阳气外泄，耗散人的真气。

你之所以觉得洗澡后，身体舒畅，是因为内在五脏六腑的真气往外泄于表皮了。

过度洗澡，会使皮肤腠理疏松，津液大出，精神元气随着汗液排泄，很容易损耗人体内的津液和阳气。

魏源在《海国图志》里干脆将东南亚某地“人多不寿，五六十岁为上寿”说成是当地人“频年沐浴，元气发泄”的结果。

这个“人多不寿”和沐浴有关系，可能是夸大其词，但是也有一定道理。

中国人虽然不是天天洗澡，但是中医生活提倡经常泡脚，睡前一盆汤，赛过人参汤。

多泡脚，多梳头，少洗澡！

泡脚和梳头，都非常解乏！

洗澡自然是有益处的，用热水冲洗身体，能够舒缓经络，畅气血、调精神的作用。

只是要把握度，不能太频繁洗，那古人是怎么洗澡的呢？

洗澡，古称“沐浴”。

然而，古人对身体各部分的清洗却分得清清楚楚，《说文解字》说：沐，濯发也。浴，洒身也。洗，洒足也。澡，洒手也。

浴才是洗身体，《老老恒言·盥洗》说：“谚云：多梳头，少洗浴。盛夏亦须隔三四日，方可具浴。”

意思是，盛夏三四天，才洗一次身体。

古代放假叫休沐，顾名思义，让你休息沐浴的。

在这篇洗头的文里，就是写周末洗头。

洗 ‖ 90%的人都会犯得洗头错误，我犯了9个，你呢？

乾隆时代旅居长崎的中国商人曾告诉日本官员，中国南方人“夏天隔三四天、四五天，人浴一次”，绝无每天在热水中沐浴之事。

《三元参赞延寿书·沐浴洗面》说：“频沐者，气壅于脑，滞于中，令形瘦体重，久而经络不通畅。”

很多人一定很奇怪，太好笑了，夏天怎么能三四天才洗一次身体，那得多难受。

其实真不难受，我就是这样的，在没有学中医养生前，也是这样洗澡的。

身体不脏，又没有多少汗，也没有味道，干嘛要天天洗澡。

后来学了中医，学了养生，身体更健康了，别人流汗是粘酸的，我没有的。就是流汗，也是清爽的汗，毛巾擦下就好。

先生夏天流汗就特别酸臭，每天都洗澡，但是也无济于事。

他有很多不好的生活习惯，我夏天不和他待一起的，待一起，就老说他酸臭，是真酸，不好闻。

如果洗澡是为了清洁干净，那根本应该是身体内部的干净，外部才会干净。

所以与其注重每天洗澡除味，不如饮食干净清淡，养生生活好习惯，身体内部健康干净，外部皮肤自然也是健康干净的。

《素问·生气通天论》说：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”

人体的阳气，就如同天上的太阳一样重要，假如阳气逐渐衰弱而不能发挥其重要作用的话，那么，人就会减损寿命或夭折。

“要想走得早，一天一个澡”，虽是戏言，但却不是一点道理也没有。

频繁洗澡损阳伤气，多必气虚血淤，气血不通，久之精神不振，百病丛生，夭折短寿，不可不慎。

洗澡，并不是古人说好或者不好，就对！

我们要回到自己身体，观察自己身体感受。

比如我冬天洗一次澡，晚上就会自动的早早睡觉补充电量。

这篇文章网上看到的，至于有无道理，仁者见仁智者见智，就留待大家自己去实践，自己去感受了。#道家养生##中医养生#