月经期间排瘀和补血||十个女生九个瘀。

不确定自己是否血瘀，可以看看舌下静态状态：

1️⃣健康状态的舌底血管是两条直径在2.5毫米以内的静脉，无明显分叉
2️⃣舌底血管粗大，说明瘀血症状在发展中
3️⃣舌底血管怒张，产生很多分叉，说明淤血症状严重4舌底血管紧挨，说明体内多种淤积

其它🩸瘀特征：
1️⃣肤色暗沉，黄褐斑，面部不红润
2️⃣黑眼圈，鼻梁附近黑色素沉着
3️⃣姨妈量少，颜色深

我的调理思路： 经前排瘀 + 经后补🩸

山楂，特别适合血瘀体质的女孩子。《玉揪药解》说:“山楂消克磨化，一切宿肉停食、血癥气块皆除。” 山楂化瘀而不伤新血，行滞气而不伤正气。介绍两个排瘀+养血的食疗方子。

1️⃣经前排瘀 -- 山楂木耳汤
山楂50g
木耳25g
红糖15g
山楂，木耳炖煮20分钟，蕞后加入红糖即可。

山楂：活🩸化瘀，健胃消食。
木耳：天然多糖，人体“清道夫”,富含铁和VC，养血防ai，乌发排浊。
红糖：补虚、通瘀、散寒，温暖身心。

血瘀型痛经，月经量少，子宫肌瘤的姐妹们可以试试，月经前五天开始喝，至月经期前三、五天。每天或隔天喝一小碗，如果感觉月经期间血量变大，就不要喝了。经量正常的人月经前隔一天喝一碗，经期开始即止。

2️⃣经后补🩸--山楂五红汤
红豆+红枸杞+花生+红枣+山楂+红糖+玫瑰

脾生血，肝藏血，心主血，要想血液充足，多吃红色的食物，从心，肝，脾入手调理。前四者补益五脏，红豆补心，枸杞补肝，红枣、花生补脾润肺。补进去的血如果不通，便如一潭si水，毫无效果。而后三者山楂，红糖，玫瑰以通为补，让血液流动起来，推陈出新，补中有通。

经后隔天喝一次，不用天天喝，不然会上火。
淤血不去，新血不生。身体有瘀一定要重视，月经期前后好好保养，把身体里淤血攻破后，再活🩸补🩸，逐步恢复新陈代谢，坚持一段时间，会发现，姨妈期不痛了，气色红润不生斑，皮肤也水润有光泽。#子宫肌瘤##月经不调##寻找好中医##健闻登顶计划##中医式生活#