抹茶红豆燕麦粽子

低卡甜品｜无糯米免蒸煮~减脂抹茶燕麦粽子

今日食谱👩🏻‍🍳 : 【抹茶红豆燕麦粽子】
参考热量🔥 : 153Kcal /个
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减肥姐妹可以拥有的梦中情粽~
没有加一粒米，口感比糯米粽还糯叽叽
高纤0糖油，当主食低碳高饱腹，当甜品解馋防爆食~
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这么清新的粽子我还是第一次尝试[黑薯问号R]
咬一口茶香浓郁，太香了🍃抹茶控一定会喜欢
操作很简单，都不用开火，成品贼好看
我一次就成功了🏅所以姐妹们大胆尝试~
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🍃粽叶尺寸参考: 宽9-11cm
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🍙食材:（4个量）
即食燕麦片120g、低脂牛奶120ml、熟红豆80g
代糖20g、抹茶粉5g、粽叶8片
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(ps:因为控糖红豆是自己加0卡糖熬的，没时间的姐妹也可以直接到超市买成品哈)
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🥣做法:
翻到教材第4⃣️页哦📚
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㊗️你1次成功的Tips:
-燕麦很粘哈，建议操作的时候装裱花袋会更方便
-不爱吃凉的姐妹，粽子冷藏定型后可常温回暖，也支持微波加热哦~
.cr：花花妙妙子
#我的美食日记#