瘦腿没你想的那么难！有效瘦腿课表！
一个月大腿细了4.5cm！小腿细了2.5cm！

①普拉提100次，瘦大腿外侧➕大腿内侧赘肉
②臀腿训练➕臀腿拉伸➕瘦全身，练臀瘦腿
③mizi瘦小腿➕泡沫轴按摩瘦小腿
④臀部提升训练➕瘦腿卡点游戏
⑤帕梅拉12分钟瘦腿➕瘦全身
⑥瘦腿天花板，瘦大腿➕瘦小腿➕瘦全身

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