#世界跑步日# 臀部的凹陷，可以分为两种：一种是生理性凹陷，属于正常的生理结构，在自然站姿下，不会太明显；一种是功能性凹陷，因为体态问题，比如骨盆前移、髋关节过度内旋，或者髋部稳定功能不足、浅层臀肌过度代偿等等，形成的凹陷程度变大。

今天分享2个动作，增强髋部分稳定功能，同时调整步态，两个星期就能让凹陷减轻 http://t.cn/A6HuDPGg