#300元拿下家庭健身房#我在日常生活中没有刻意去布置健身区域，宅家运动主要以跳操、原地踏步和做地板运动为主，偶尔也会骑一下动感单车。只要有个能安全落脚的地方，想运动时随时都能原地开始健身。

我的居家健身设备也因此很简单，赤手空拳跳操和原地踏步不需要额外的运动器材，地板运动用的是防汗易清洁的瑜伽垫，除此外购入多年的动感单车、智能体重体脂秤以及含计数功能的绳都是居家运动的好帮手，偶尔也会和孩子玩一下静音球。

为了防止在家跳操无聊，我用了有督促运动功能的跟跳类APP，每天系统都会推送当日含消耗卡路里数值的跳舞跳操视频，体脂秤的联动软件上也有类似的功能，可以根据情况自由搭配选择。

除了在家中健身，对我而言，每天傍晚时养护花草和带娃户外活动也可算一项运动，动静之间不断消耗卡路里的同时还能收获好心情。

再一次告诉自己[哈哈]管住嘴、迈开腿，多吃健康食物，适量增加适合自己体质的运动，为了健康和美丽，冲呀[打call]