分享我的居家运动都会练什么～
坚持运动两年啦
运动给我带来的不只是瘦了多少
更重要的是体型体态的变化
整理了一份我常做的锻炼课表 以帕梅拉为主
五个阶段按自己需求循序渐进来做
身体适应了就可以换下一阶段
记得好好拉伸哦～
#运动生活#
发布于 陕西