【#跑步机和户外跑哪个锻炼身体更有效#？】许多跑步爱好者由于外界因素不得不在室内跑步，同时，也有一部分人一开始就倾向于使用跑步机。那么，室内跑步和室外跑步之间有哪些差异呢？哪一种方式更能消耗热量，对膝盖更友好？今天，就为大家揭开这些谜团↓↓ ​