#for the dream#跑步的第9年（20230601-20240531）
跑量:周期内总跑量5550km，比前一周期减少150km左右，平均月跑量近462.5km，日跑量15.21km。

周期内成绩：
1、全马：平潭/南昌/宁德/厦门/九江/郑开
PB：23542→23123
9月的神农架作妖一度乱了分寸，英雄池天时地利人和打开国一，停滞了3年的全马PB终于在南昌得以刷新，但宁德遭遇感冒恢复落在奖金区外。好在2024年运气尚可，虽然都是暴晒天没刷出满意成绩，但是名词感人。

2、半马：平泽/三乡/饶平
11346→11306
有幸代表厦门到韩国友好城市平泽交流比赛，和当地选手拉扯中上演终极绝杀，拿下了季军，骄傲感不言而喻，遗憾的是始终没有进入112台，比赛的选择是个问题，三乡背靠背&饶平大炎热，争取新赛季半马也能国一；

3、万米&10K：环东/南澳/漳州
3412→3332
2021年福州十公里精英赛之后10K的目标一直划定在sub34，环东的安踏滑板马拉松沦为陪衬，南澳10K团体赛在二阳期间撑完了团体赛，终归劳动节期间在漳州西湖和汶锥、小杰相互拉扯刷新PB；

4、5000m：夜跑联赛夏赛/民航三运会
1615→1611
2月的春赛支棱了起来刷到了1615，8月的夏季团体赛当兔子也刷不出好成绩，国二成为了一个坎，5月底的三运会更多想着拼名次,1611倒是意料之外，一点点差距确实亿点点遗憾。

5、1500米：民航三运会
431→423
自2022年后集团的运动会再也没有了1500m项目，去年运动会仅有1000m被秒杀。似乎被秒的运势延续到了民航三运会，过于自信最后秒杀尾随，0.06恐怕是这辈子最小差距的亚军。哦，最头号的输家；

6、越野：神农架/阿里山/天柱山/廉岭古道/华安森林/猛犸象
Itra表现分：690→727
凭借1次越野经验去神农架涨姿势被虐的体无完肤，年底的阿里山和天柱山找回一些感觉，越野快快慢慢走走停停也别有一番乐趣，适当穿插对于全马的瓶颈突破会不会更有帮助。

活动：
同安/翔安/海沧/集美长跑协会年会
和冠军同鹭/鹭岛论野

其它比赛：
德化山地/晋江登高/洞道穿越
五里桥健康跑/同安青年跑/马銮湾慢跑/劲酒健康跑

解锁：
平泽/沈阳/鄂尔多斯
汕头南澳/江西九江/湖北神农架/中山三乡
福安/福鼎/长泰/华安/漳平

第10年目标：
全马22900、半马11200、万米3300、五千1600、3000米920、1500米420，itra表现分750。
#且跑且珍惜#