养气血的本质就是要修 身养性。

很多气血消耗都来源于一些负面的情绪：比如纠结、焦虑、内耗、胡思乱想、自我否定等。

当一个人的思虑太多太杂时，你的能 量就会变得很低，因为你把它们分给了其他人和事。你会发现你的注意力很难集中，心静不下来，总是无法专注于你应该做的事。

那么我们应该如何改变呢？可以从以下几点入手～

1️⃣减少消耗

少吸收负能 量，少生气，少思虑，少用脑，花一些时间冥想放空。

拒绝任何形式的自我消耗，多靠近让你愉悦的人，多待在让你舒心惬意的环境，经常滋养自己。

2️⃣专注自我

专注自我需求，专注当下，专注自己喜欢的事情。不去眼红嫉妒别人，也不因为别人的事而发生情绪波动。

告诉自己，别人的事与我无关，我只管好我自己。很多事只要你不在意，自然也就伤害不了你。

3️⃣断舍离

及时清理打扫房间，保持环境干净整洁，保持平和的心态。远离那些让你焦虑的人和环境。平时可以多看看书，读书可以帮助我们提升认知、稳定心性。越是气血不足内耗大的人，越是需要提升自己的眼界和胸怀。

4️⃣好好休息

休息时间少玩手机，因为玩手机其实也非常耗气血。可以多静 坐冥想，养养花花草草，和小动物玩耍。

感觉很累很舒服的时候，一定要好好睡觉，平时也尽量不熬夜，在11点前入睡。睡眠坠养神养元气，让自己的神气慢慢回来，身体和心灵才会渐渐充盈。

5️⃣修 复身心

可以通过八 段锦、站桩、冥想等方式，让我们通过简单的动作感知身体、调整呼吸，沉浸于平和的氛围之中，获得深 层的放松和恢复。

6️⃣亲近大自然

走出房间，融入大白然的怀抱。在山清水秀间，沐浴阳光、感受天地的能 量，唤醒心中的平静与活 力。亲近自然灵力，借助天地间的灵气和能 量，滋养身心。