【#减肥见效最快的运动就是跳绳#】@江西消防 蓝朋友教你如何快速燃脂，公认燃脂效果最好的有氧运动，“间歇跳绳法”来了！跳绳加上这四个动作，立马练起来~ps：体重较大的朋友注意啦，跳绳对膝盖的负担比较大，可以采用游泳健身的方式哦~#跟蓝朋友一起健身打卡# http://t.cn/A6HrnrUz ​