有翼状肩胛的同学，千万不可以夹背训练
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翼状肩胛本身肩胛骨和背部就是不稳定的，有分离的趋势，而夹背动作会加重分离。 因此，需要找寻到更好的贴合动作来完成。

分享的贴合肩胛动作，10次/组，4-6组 http://t.cn/A6HdY21G ​