很多打太极拳，五禽戏，古功法的，身体都不太好，肾虚严重，因为动作慢，活动量远远达不到升阳的效果，那么，太极不是补气的吗，为什么没有效果，古法传下来的，其实都是内家拳，什么是内家拳，讲究以静生动，看起来慢，内在的气流动快，我举一个简单的道理，你愤怒，激动的时候，看起来你表面没什么，你的内心已经波涛汹涌，蓬勃待发了，这就是静中有动，看起来没事其实消耗极大，那么，内家拳的静中有动，关键就是一个真静，静了以后，清气生发，才能达到效果，也就是很多人只打了招式，没有清理内心。