答：当你感到不知所措或无法专注时，怎么办？

我改变我的生理（body）。

*相当妙的思路，身体是可以掌控一些的🫴🏻

如果我靠近波浪，我会去冲浪。如果没有，短暂而强烈的壶铃锻炼，骑自行车，游泳，冷水淋浴或冰上跳水，Wim Hof或心率变异性呼吸[请参见Adam Robinson的描述]。

心灵（mind）跟随身体（body）的方式非常惊人。老实说，我认为缺乏理解或渴望理解这个简单的进化现实是阻碍许多人*快速*改善生活的原因。

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摘录来自
Tribe of Mentors
Tim Ferriss
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