一乐Aniki
24-06-09 15:50 微博认证:微博原创视频博主

我练臀腿简单粗暴:
拉六组窄距硬拉,降点重量拉个60kg 14rm
再拉五组壶铃宽距,35kg 12rm

然后没了,吃肉去了 ​

发布于 浙江