私教说想调整体态最好的方式是撸铁练肩背搭配拉伸课一起上，到一个月周期的时候再结合正骨。
普拉提更像是康复训练，如果有肩周炎或者哪里扭到了恢复深层肌肉和稳定核心练这个比较好。
体态调整大头在肩背，盆骨和腰顺带着来。
把肩背肌肉练起来，拉伸是放松有牵扯的肌肉以及复位，肌肉复位差不多就可以正骨复位骨头，再把周边肌肉练厚成为正循环，身体自然会挺拔。
发布于 上海
谈美功课小号
私教说想调整体态最好的方式是撸铁练肩背搭配拉伸课一起上，到一个月周期的时候再结合正骨。
普拉提更像是康复训练，如果有肩周炎或者哪里扭到了恢复深层肌肉和稳定核心练这个比较好。
体态调整大头在肩背，盆骨和腰顺带着来。
把肩背肌肉练起来，拉伸是放松有牵扯的肌肉以及复位，肌肉复位差不多就可以正骨复位骨头，再把周边肌肉练厚成为正循环，身体自然会挺拔。