海马体记忆法：

第一步：睡前背书（包括背课文，背古诗词，背英语单词），背完后不要看手机。

第二步：接着听15分钟你刚才背的内容的音频资料，然后睡觉。

第三步：第二天早上起来后，把昨晚你背的内容再背一次。

以上三步，可使记忆内容在脑中印象非常深刻。 ​