我体脂一直保持在20左右的原因是，这个体脂水平让我在身体感受上是最舒服的。
不会影响我的心情、月经还有睡眠质量。

这三个点对我来说真的特别重要。
以前有过一段很低体脂的时间，心情一直很低落，工作的时候也会很易怒。
但是这都不是最主要的，最主要的是晚上真的睡不好、睡不着。

睡眠特别浅，需要借助药物来入睡，常年会有惯性。
运动这么多年了，我摊牌了，我真做不到常年保持很低很低的体脂。
所以我会选择一个小舒适圈呆着。

当然，我看到低体脂的女生真的是非常非常敬佩和欣赏的！！

我也有观察过身边常年保持赛季状态的朋友，我感觉这个和个人体质也有关，有一些人对食物是没有什么太大的喜好波动的，同样的食物可以每天吃、吃一个月也不会觉得厌烦。
如果加上外胚型体质那真的是减脂的天选之子~！

而且身体如果在一个比较舒适的状态下，常年保持较低的体质，当你体脂升高过快的时候，身体就会给你发出信号会让你没有胃口再继续吃了。
所以我们普通人更重要的是掌握生活节奏，而不是体重过山车的。