跟朋友聊到饮食养生，我以前早餐通常都是一杯手冲咖啡打底，胃口好做个三明治，不想吃就配点小点心。

这半年过起了极其规律的生活，7点准时起床，8点多早餐，这个时间胃经当令是非常适合进食的。月嫂走了之后，我的早餐就怎么方便又健康营养就怎么来，健康身体的人其实是有能力感知到食物吃进去是否舒服的能力的。
高中时父母被专家洗脑，每天要喝一袋奶，可是喝下去真的很不舒服，胀胀的，后来大学时我自己就不喝牛奶了，不单是乳糖不耐的缘故，后来知道牛奶阴寒伤脾胃。包括豆浆，早餐喝了也容易不舒服，还有糯米粽…
所以早上我会选择喝温热的易消化的粥或糊糊，即便是早餐只喝咖啡的那些年，我也绝对不会一大早喝冰的。我的中医说我生活讲究，讲究嘛还是有点，特别尊重感受[笑cry]

[微风]早餐懒得煮粥就冲糊糊，这半年我喝的最多的就是有机八珍粉，里面有十二种食材，在古方基础上还添加了主食的黑米、黑小米等…冲起来很香，有红枣带来的自然甜味，喝下去暖暖的胃很舒服，特别适合产后脾胃虚弱的状态，然后再配点面包或馒头，烧个水的功夫搞定。
对，我的早餐就是纯碳水，摒弃西方营养学的视角，这样吃很舒服。早上阳气生发，不要给身体泼冷水，生的水果我也绝对不会在早上吃，不易消化的蛋白质，生冷的蔬菜水果可以放到午餐晚餐。
经过这半年失去“自由”的规律饮食规律作息，虽然夜间连续睡眠缺失，但体质真的变了，总的来说气血比较足，想折腾事儿[笑cry]一旦让我恢复夜间连续睡眠，势不可挡的感觉[笑cry][笑cry][笑cry]