发现一个体态误区

很多人觉得自己侧面很厚，除了大家常见知道的原因如：

圆肩（长期玩手机、驼背导致的肩内收）
🐻大（这是福气
脂肪多（不经常锻炼上肢）

还有一个问题就是：翼状肩胛！！！也就是大家知道的蝴蝶骨突出来

这就是为什么明明我觉得我练背练得很勤快，但是从侧面看体态并没有改善的原因！！

因为错误的下拉、划船姿势都会让翼状肩胛突出来，从侧面看可不就是越来越宽

而且翼状肩胛和瘦不瘦没有必然关系，明星都会有的蝴蝶骨有一部分原因是太瘦太瘦导致突出来，也有很大原因是大家体态问题

而且翼状肩胛明显，会让斜方肌和颈椎有很多的代偿动作，肩颈的不舒服频率会更高

我找了个图看下对比：人是可以更瘦，同时翼状肩胛的蝴蝶骨更内收的

从我自己身上可以发现：

健身人很多都有这个毛病…尤其是硬拉、下拉、划船做多了之后…之前甚至还以此为美