心理潮湿并不是一种日常情绪，因为情绪是有时效性的，当带来情绪的事件已经结束，但情绪却持续存在时它就成为了一种障碍 （Disorder），这是一种具有连续性、稳定性和周期性的状态。心理学中有很多内涵近似的概念，比如复杂性创伤后应激障碍(Complex PTSD)，比如自体脆弱（Self-fragility），又或者是难以愈合的悲伤（Prolonged grief），抗治疗性的抑郁(Treatment-resistant depression)等。这些理论都在试着描述一种长期存在的脆弱性，一种让复原力和内聚感都显著下降的心理现象。

“心理潮湿”首先动摇的是我们的安全感，它让我们在任何事情上都有一种禁受不住风险和失败的恐惧感，就像在玩一个必须一命通关，且不能continue和replay的游戏，任何失败都在证明我们没有通关的希望。

也许你某一刻在状态特别好的时候依然能感觉到活力和自信，但这种状态特别难维持，特别容易打破，它只能恢复到一个堪堪够用的水平，而不会到一个高心理效能的位置，无法帮你贡献诸如安全、勇气、毅力、活力、理想抱负等。

当人变得虚弱时，生活中的一切都会变得更加有负荷，这是一种脆弱循环，这时候我们开始倾向于做简单和不费力的事情，而这些事情往往又无法维持我们的发展和变革，它把我们长期锁定在了一个低心理效能的境况中。

还有可能你很久已经没有真正高质量的亲密关系了，因为你很害怕受伤的感觉，也许你目前所接触的一切关系都是绝对安全的，但也是食之无味，弃之可惜的。

我们应当远离导致自体脆弱的情境和因素，因为心灵会吸收杂质，并且很难代谢，如果我们能在源头上减少它“中毒”的几率，那我们后续的清扫工作就会容易得多。

当你经常体验到痛苦的时候，意味着你的生活方式更容易创造这种痛苦。有时候我们规避痛苦的方式就是痛苦产生的因缘条件，我们直觉上认为安全的东西，可能会加剧我们的脆弱性和敏感性，那是一种“我遵循了自己的大多数意愿，但不知道为何，过着过着，生活好像就走进了死胡同”的感觉。

不安全的直觉所驱使的行动会削减我们的生存风险，却也会损伤我们导向更好生活的机会，它在铲除风险的同时也消灭了能够滋养我们的机遇，我们需要找到一个合理的风险和收益区间。

一个脆弱系统，意味着它的高度确定性，它缺少了支持变化、修复、再生等要素发生的必要的随机性。

你的生活中应该存在一个长周期的反馈机制，也就是说，你需要有自己的人生主线任务，需要有那种能一直做，越做越好，越做越能够成为能力，并能带来更高级的满足感或者社会奖励的事情。

人们应当利用好自己的虚无时刻，利用好自己最迷茫的人生阶段，那可能人生为数不多的几个超级冗余，最重要的几次变轨机遇将在那里发生。

只有当我们把这个世界体验成相对安全的样子，我们才会对它重新产生接触的愿望，才愿意去连接那些活人，有意思的人，才愿意去冒险，愿意接受挑战并得到真正的奖励。
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