体胖痰湿打呼噜❓试试它☝
🧐中医认为，胖人多痰湿，体内痰湿过盛，
当人熟睡后，舌头易后坠，堵住喉咙，
导致气道狭窄，空气进入的时候受阻，
就容易打呼噜~😅
.
✨今天给大家推荐一道初期预防打呼噜的茶饮❗️
.
🍵山楂陈皮饮
✅材料：山楂干40g，陈皮10g，红糖适量。
✅做法：陈皮洗净切细条，山楂干洗净，锅内加入2碗水，水开后加入红糖，待煲至剩下1碗水时，温服。
✅功效：此代茶饮能起到很好的化痰止鼾作用。
.
✔️小Tips：
①打呼噜症状较轻的患者，可以通过戒烟、减肥、有氧运动等一般方式给予预防；打呼噜症状较重者，则需要找出病因，辨证施治。
②日常可以按摩一些化湿祛痰、健脾强身的穴位，如三阴交、丰隆、足三里等穴位。
③山楂干选用去核，有些陈皮煮久会苦担心可以洗净后刮掉白色瓤。