有关健康养生的建议很多。如果你没有时间或渠道像我一样读这方面的专著或者跟踪比较权威的专家。那就记住两点就好了：

1. 饮食范围要广，什么都要适量。
2. 凡是告诉你某种食物吃了就不得病的都不是严谨的科学家。没有一种或几种超级食物可以让你保持健康的，否则我们人类不都可以长寿了？ ​