#冰镇碳酸饮料# 太多碳酸饮料，除了会长胖以外，还会阻碍你身体中钙的吸收。

饮料中大多含有磷酸盐，可乐也一样，磷酸盐会严重地妨碍钙的吸收，促进钙的流失。可乐中过多的精制糖也不利于钙吸收。不爱喝水，只喝饮料，大大的危害了身体健康，特别是需要补钙的孩子、老人以及缺钙者，要严格的控制自己对于碳酸型饮料的食用。

如果平时想喝点带味的饮品，喝茶水是一种不错选择，因为茶水含有丰富的钾离子，其中含磷量低，还有促进骨骼牙齿坚固的氟元素，因而喝茶对骨骼健康是无害呢。#微博健康公开课#