对女性健康感兴趣的，Huberman和 Gottfried医生的这集也可以听一下。
女性的围绝经期常规认为是绝经期之前的七到十年，基本上35岁开始，不加干预的话，大脑认知就开始衰退，更年期更是断崖式下跌。
用Huberman的原话来说围绝经期和更年期像是一场pseudo 老年痴呆症.
很多人认为这段时期只是卵巢变化，其实大脑变化更大。更年期和忧郁症正相关。
Gottfried说根据她的自我跟踪观察她自己的围绝经期有二十年之长。
女人这一生真是雌激素的囚徒啊。
但生为女性，只能学会拥抱雌激素，更年期来得越晚，对大脑的健康越有利。
如何干预：前些日子说过就是充足睡眠，运动（重量训练）和高蛋白饮食。